Ils ne peuvent pas te faire de mal et il faut les pratiquer tous les jours pour que cela soit éfficace.Je te soutien bien sûr dans ces exercices au moins moralement !!

Bon samedi

Bonsoir Mireille. Je fais de temps en temps quelques exercices pour mon épaule. Bon courage et bonne soirée ! Bisous

Bonsoir Mireille,

Je vousdrez bien t'accompagner, mais je suis bien trop loin. Bonne soirée t bons exercices. Bisous. Huguette 

Moi, Mireille,

... de très loin mais c'est de bon ♥ !!!

Bonne soirée de ce vendredi,

Bises ♥

BONJOUR

La tu m'en demande trop

j'ai déjà du mal a marcher ,les genoux ne veulent plus rien savoir

une heure de jardin tout les" beaux " jours appuyer sur ma canne

j'arrive a bricoler encore un peut

bon courage a toi bisous

Il va falloir que je m'y remette aux exercices , j'avais un peu lâché ces derniers temps . J'en ai deux de commun avec les tiens . 

Je t'accompagne , promis 

Bonne soirée 

Bises  

Désolée j'ai pas droit a la gym pendant 3 semaines! Bisous bon début de weekend

merci pour les renseignements, je vais essayer de t'imiter, mes jambes sont un peu rouillées,  bon courage amities et bises 

Bon courage Mireille, et pour les exercices, et pour la douleur
Bisous et bonne journée

Bonjour Mireille 

je te soutien  moralement ma chère Mireille ,il faut dire qu'avec le temps que nous avons les douleurs s'en donnent à cœur joie  pluie tous les jours depuis une semaine 

Moi aussi je vais chez la kiné 2 fois pas semaine" massages du dos et mouvement avec ma jambe droite ".......

Bon week end ma chère Mireille et bon courage 

Plein de bisous Hélène

Bonjour d’Angers,
Oui ! … Tous les matins et ce au moins depuis 25 ans je fais des gestes similaires ou plus complexes en particulier accroupi et d’autres pendant 20/25 minutes et et je m’en porte que mieux ...
~~
Bonne journée … Amicalement … Claude
Mon blog : htpp://www.les-mauges.fr

Bonjour Mireille,

je te souhaite bon courage pour tes exercices et t'encourage de loin.

Soigne toi bien, bon rétablissement

Bises, bon après-midi

En ce moment je vais chez le kiné 2 fois/semaine 

Ce matin j'ai reçu ma piqure dans le genou , comme tu vois oups les articulations ne s'arrangent pas en vieillissant 

Bon courage 

Bises 

Bonjour Mireille ,,, 

Je te soutien moralement et je t'encourage à faire ces mouvements ,,, 

Je fais la gym au moins 3 à 4 fois par semaine plus la marche  ,,, malgré mes douleurs et je t'assure que ça me fait du bien ,,, avec un fond de musique la séance passe mieux 

Bon courage pour tes exercices ,,, 

Je te souhaite une belle journée,,, bisous bisous,,, 

la mure brode 

Bonjour, ça me rappelle la ré éducation à l'hôpital maritime de Zuidcoote, et rentrée chez moi continuer chaque jour, et puis ce qui  m'a fait un bien fou c'est l'aqua-dos en piscine avec un professionnel, courage, bises.

Avec toi, Mireille, j'ai fait quelques exercices....sans trop insister....Ma rotule droite attend impatiemment l'opération....Bon courage à toi et  surtout prends bien soin de tes genoux.

Bises et bon vendredi.

Coucou ma chère Mireille , 

Oui merci ; ça ira , d'abord tu es trop loin pour que l'on s'encourage mutuellement et ensuite le kiné je le vois 2 fois par semaine et des fois j'y vais à reculons ! (je risque la chute d'y aller ainsi)

J'ai aussi des exercices , je me force à les faire ,ça apporte un plus .. faut le faire !

Je nous encourage ..Bises et bon vendredi.

Mince alors, je te soutiens mais je ne ferai pas tes exercices car certains ne m'iront pas du tout avec mes lombalgies chroniques. L'été dernier c'était une tendinite des tendons d'Achille qui a duré 4-5 mois. J'en suis venue à bout avec semelle ortho, kiné et exercices. Là j'ai vu l'ostéo mardi pour une douleur derrière l'épaule bon ça vient des cervicales et j'ai un peu moins mal. J'espère pour toi que cela va s'arranger car pour marcher ça doit être ennuyeux les genoux.

Bon courage Mireille, bises

Ces exercices je serais bien incapable de les faire mais je suis de tout coeur avec toi par la pensée!!! Et je souhaite que tu aies de bons résultats!!!

        Bon vendredi à tous et toutes

       Bisous ensoleillés

                 Marie.

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Pauvre tite Mireille.

Mais 2 fois par semaine, je vais chez la kiné pour renforcer les muscles des cuisses.

En effet j'ai une coxarthrose à chaque col du fémur et ne voudrait me faire opérer qu'en mars prochain, d'abord celle de droite puis l'autre.

Alors, kiné, kiné pour les douleurs ? Mais ? Bon on verra !

Bonne journée, gros bibis ♥

ben alors moi je sais pas , car j'ai peur de faire des bêtises si j'ai pas la même chose que toi .. 

sinon par la pensée je suis avec toi, moi aussi j'ai l'impression que je ne redeviendrai jamais comme avant ces maudites chutes à répétition qui ont fait que je suis de plus en plus invalides ça m'agace et l'infiltration méchante qui ne fait plus d'effet ça recommence !!! ça aura duré 2 mois entier , et ça recommence je le savais que ça ne durai pas j'aurai eu le mérite d'essayer, et j'en referai une quand j'irai à majorque pour avoir un peu plus de mobilité ... 

mais bon comme dit mon kiné ne faut rien faire, m'a carrement dit de ne pas en refaire si je dois faire mon ménage, porter mes paniers avec les courses et monter mes etages que ça servait à rien je m'inflige de la souffrance pour rien..

donc voilà en plus que notre projet recule encore même pas cette année que j'aurai plus mes escaliers .. grrrr

je te souhaite un bon vendredi je file chercher maman tout à l'heure, je t'embrasse bien fort flo

Bon courage , tout va aller mieux très vite ..

Bises Mireille

Avec tout ces exercices, tu vas retrouver un genou totalement performant !!! courage, Mireille, car je sais que ce n'est pas sans souffrances !

A tout à l'heure, bisous,

Geneviève

Allez un p'tit effort tu va y arriver ! lol Gros bisous et bonne journée Mitou

Je te souhaite bon courage pour tous ces exercices... j'en ai fait un peu du même genre (mais pour "corriger" un autre problème)...

Pour ceux-là, je t'accompagnerai en pensée....

Très bonne journée et gros bisous.

Je note tes recommandations Mireille et je ferais les exercices en pensant à toi... Quand l'articulation fémoro-patellaire qui joue un rôle essentiel dans les mouvements de flexion et d'extension du genou, cela fait très mal et je compatis.

Bises et bon vendredi - Zaza

Pauvre Mireille. J’aimerais bien t’aider, mais nous sommes pas mal trop éloignées.

Bonne chance et bonne guérison.

Ginette